반응형 도시락반찬2 과거 30kg 감량해준 나의 식단들 2탄 1. 닭가슴살과 야채가 들어간 양배추롤, 월남쌈2. 상추 비빔밥 3. 돈까스소스를 곁들인 부채살&파프리카 볶음 4. 참치두부전과 그린샐러드5. 삶은 흰 강낭콩을 곁들인 계란마요샐러드와 과일들6. 블루베리와 아몬드가루, 아로니아, 카무카무와 요거트와 우유를 넣고 간 주스와 오트밀7. 미역국, 야채볶음밥과 밑반찬들8. 블루베리미백주스(유투브에 나옴)와 치즈바게트와 계란후라이9. 블루베리요거트(설탕대신 알룰로스)와 고구마10. 계란야채볶음과 청어알젓갈 그리고 병아리콩흑미밥 2024. 11. 23. 과거 30kg 감량 해 준 나의 식단들 1탄 오늘은 과거에 6개월동안 30kg 감량을 하게 해준 나의 식단 사진 10장을 가져왔다. 1. 이날은 명랑핫도그에서 파는 감자핫도그가 먹고싶었나보다. 2. 밥은 대체적으로 120-140g 정도르로먹되, 거의 잡곡밥 위주로 먹었다. 고등어구이와 호박이 들어간 고추장찌개가 지금봐도 맛있어보인다. 3. 취나물반찬과 고등어구이, 멸치볶음과 김치볶음, 그리고 삶은 흰강낭콩을 더한 흑미밥 4. 호박과 가지를 더한 그린커리. 진짜 맛없었던걸로 기억한다. 5. 역대급으로 맛있었던 카레!!! 부채살을 전기오븐에 한 번 구웟고, 나머지 야채(당근, 가지, 양파, 감자)를 볶다가 나중에 카레가루(오뚜기꺼)를 넣고 볶다보면 물이 저절로 생긴다. 그리고 부채살을 좀 더 끓여주.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
