과거 30kg 감량해준 나의 식단들 2탄

1. 닭가슴살과 야채가 들어간 양배추롤, 월남쌈

2. 상추 비빔밥

 

3. 돈까스소스를 곁들인 부채살&파프리카 볶음

 

4. 참치두부전과  그린샐러드

5.  삶은  흰 강낭콩을 곁들인 계란마요샐러드와 과일들

6. 블루베리와 아몬드가루, 아로니아, 카무카무와 요거트와 우유를 넣고 간 주스와  오트밀

7.  미역국, 야채볶음밥과 밑반찬들

8.  블루베리미백주스(유투브에 나옴)와 치즈바게트와  계란후라이

9. 블루베리요거트(설탕대신 알룰로스)와 고구마

10.  계란야채볶음과 청어알젓갈 그리고 병아리콩흑미밥